Un ejercicio importante

Hoy reflexionaba mientras realizaba mi rutina acostumbrada sobre lo fundamental no sólo del ejercicio físico, sino del espiritual, elementos para fortalecer nuestro espíritu y nos hagan fortalecerlo.

El ejercicio físico nos permite desarrollar una serie de actitudes y aptitudes, porque nos da constancia, disciplina y una gran fuerza de voluntad; además dicen los expertos, permite soltar endorfinas, las cuales nos brindan una sensación de felicidad y de bienestar.

Si todas esas bondades las recibimos del ejercicio físico, imaginemos si logramos hacerlo con nuestro espíritu. Son muchas las formas en las cuales podemos ejercitar el espíritu, mencionamos algunas:

·         Leer al menos 20 minutos diarios sobre cualquier tema, podemos iniciar con tópicos a fines a nuestros quehaceres. Ello nos brindará mayor cultura y amplitud de vocabulario.

·         Meditar por un mínimo de 10 minutos, para poder entrar en contacto con nosotros mismos, escucharnos y conocernos mejor. Hay diversos métodos y disciplinas para ello.

·         Escuchar música, permite transportarnos a diversos ambientes y desarrolla nuestros sentidos internos.

·         Escribir o llevar un diario, porque compartimos nuestras reflexiones, sentir en un momento en particular, además nos permite desarrollar nuestras habilidades de comunicación.

Son unas sencillas cosas para comenzar, poco a poco se pueden introducir más, con las anteriores es suficiente por un inicio. No olvidemos es un ejercicio importante para mejorar nuestra calidad de vida.